yoga generation | アーサナクラス Deep vinyasa flow

【アーサナクラス Deep vinyasa flow】

ーディープヴィンヤサフローとは？

ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。（ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。）
力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まります。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

本クラスでは、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わります。過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。
　
　

ーアーサナを通して内観しやすい体と心づくり

もともとヨガのアーサナは瞑想で座り続ける体を作るためのものだと言われています。本クラスではクラスの後半に瞑想の時間をとることがあります。

アーサナを通して自分を内観しやすい体と心を作り、そして、静かに座る。とびきり気持ちのいいヴィンヤサ・フローで体を感じると共に瞑想で普段外に向きがちな意識を内側に向けてみましょう。そこから何かが見えてくるかもしれません。

開催日時：　
《東京開催》
2017年
11月 3日（金）16:45-18:15　　オハナスマイル祐天寺
11月13日（月）10:00-11:30　　オハナスマイル祐天寺
12月 6日（水）10:00-11:30　　オハナスマイル駒沢

《大阪開催》
2018年
1月5日（金）19:00-20:30 ヨガアカデミー大阪
1月6日（土）16:00-17:30　　ヨガアカデミー大阪
1月7日（日）12:15-13:45　　ヨガアカデミー大阪

参加費：3,000円