「ストレッチ・メディテーション®︎」リニューアル版体験ワークショップ

5月5日の10:00-12:00に、「ストレッチ瞑想」リニューアル版の体験ワークショップを開催します。

ストレッチには、いろんな効果があり、
体幹が整ったり、痩身効果、筋肉の活性化、姿勢改善、ストレス低減など、とても有効なものです。
しかし、それはやり方次第。

リニューアル版では、筋肉の感覚をより繊細に感じ取ることのできる秘技的手法も体得していただきます。

筋肉の感覚をより繊細に感じ取ることのできると言うことは、
ストレッチ瞑想を行う際により正確にかつ効果的に実践できると言うことになりますので、ともて大切な要素になります。
また、講座でお伝えしますが、さらに他の効果もあり、とても面白いものです。

 

この、「ストレッチ・メディテーション®︎」のコンセプトは、

「誰でも安全に且つ簡単に実践、そして効果を保証」です。

 

 

 

この「ストレッチ・メディテーション®︎」の手法は簡単にいうとは以下です。

 

・エキセントリック収縮による筋肉の活性化
・その動き自体に集中
・そして、気づきとマインドフルネス要素を取り入れることによる体の弛緩とストレス低減
・体幹が活性化することによって一気に瞑想状態が整う

このように、筋肉を特殊な方法で、効果的にストレッチし、マインドフルネス瞑想を絡めて、瞑想的に行うことで、

【内容】

・ストレッチとは？その効果
・ストレッチの光と闇

・ボディメイクとストレッチ
・姿勢改善とイメージアップ

・筋肉の感覚をより繊細に感じ取る秘法
・姿勢と心の相関関係
・言葉による内部表現の書き換え
・ストレッチ瞑想のポイント
・実践に必要な筋肉の走行と起始停止を把握する
・気功技術伝授と使い方を学ぶ

・ストレッチ・メディテーション完全体験
 

＜開催概要＞

□ 日　程：2021年５月５日（祝水）
□ 時　間：10:00-12:00
□ 受講費：¥4,980（税抜）
□ 場　所：DAYS赤坂見附での対面受講
または、Zoomでのオンライン受講可能。
□ 講　師：中島正明

＜今後の開催全日程＞　　
□５月５日（祝水） 10:00-12:00

＜キャンセルポリシー＞

お申し込み後の、キャンセルは受け付けておりません。

＜お申し込み／お問い合わせ＞

以下の項目を含めて、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申し込み、お問い合わせください。お申し込みの際には、
件名に「ストレッチ・メディテーション体験WS」とお書きください。
また、お名前、お電話番号、返信先ご希望のEメールアドレスをお書き添えください。

なお、確実に届くのを確保するために、携帯アドレスではなくEmailアドレスで、お送りいただきますようお願いいたします。
お送り頂いたメールアドレスは、個人情報に関連する法令を遵守し、生徒の皆様にご提供いただいた個人情報を慎重に取 り扱い、プライバシーの保護に努めます。

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