program

「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版 体験ワークショップ

  • 2021/04/26
  • 所要時間: 14:00-16:00
  • 費用: ¥4,980(税抜)

「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版 体験ワークショップ

いよいよお披露目です!

「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版

ストレッチには、いろんな効果があり、

体幹が整ったり痩身効果筋肉の活性化姿勢改善ストレス低減など、とても有効なものです。
しかし、それはやり方次第。

「ストレッチ・メディテーション®︎」は、その名の通り、「ストレッチ」「メディテーション(瞑想)」を合わせた瞑想法です。

動かずにいることが辛い方や、瞑想初心者の方でもすんなり瞑想に入ることができ、
また瞑想に熟達した方も、さらにその瞑想効果を高めていただける究極のメソッドです。


筋トレ版では、器具を一切使わず、かつ自重筋トレでもなく究極に筋肉への意識を高めて筋肉に刺激を入れていくことで、
筋トレと同じ効果を得られる極めて使えるメソッドです。

まさにこれは瞑想そのものであり、通常の「ストレッチ・メディテーション®︎」の効果もありながらも、筋トレもできてしまうという
まさに一石二鳥のプログラムとなっています。

理論の根幹は、通常の「ストレッチ・メディテーション®︎」「エキセントリック収縮」ではあるのですが、「筋トレ版」は、その使い方に違いがあります。
これを理解するだけで、あなたはいろんなバリエーション「ストレッチ・メディテーション®︎」を使いこなすことができるようになるのです。

「ストレッチ・メディテーション®︎」のコンセプトは、
「誰でも安全に且つ簡単に実践、そして効果を保証」です。これは、「筋トレ版」でも同じ。
かつ、器具も使わないので、筋トレにありがちな、怪我の心配もありません

 

この「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版の手法は簡単にいうとは以下です。

・エキセントリック収縮による筋肉の活性化
・その筋肉の収縮性を緩めることなく、引き伸ばしていくことで筋肉に刺激を入れる
・その動きと感覚に集中する

その結果として
・筋肉への刺激が入り、適度にパンプアップ
・筋膜への刺激が入り、スリムにもなる
・気づきとマインドフルネス要素を取り入れることによる体の活性化
・その後の体の弛緩とストレス低減効果

 

そして、瞑想に入る準備としても最適な方法論となっています。

 

また、筋トレ版はかなりの筋肉のコントロールを要請されます。

ここをしっかりと押さえることで効果が倍増します。
逆にそこを押さえないと効果は期待しにくい。
つまり、がむしゃらにやってもダメなのです。

このように、筋肉を特殊な方法で効果的にストレッチしながら刺激をしっかりと入れて、マインドフルネス瞑想を絡めて、瞑想的に行うことで、

・体幹が整う
・筋トレ効果
・痩身効果
・スタイルアップ
・姿勢改善
・筋肉の活性化とホルモンバランスの改善
・脳の活性化によるハイパフォーマンス
・ストレスマネジメント
・丹田開発による心の安静化
・健康増進

の効果が、効率的にオールインワンで、狙えます。
これがかなりの効果の出るメソッドで、本当にびっくりする内容です。

 

 

【内容】

・ストレッチとは?その効果
・ストレッチの手法
・筋肉の発達の仕組み
・トレーニングが効く仕組み
・Big3の正確なフォームを学ぶ
・筋トレとストレッチ
・言葉による内部表現の書き換え
・「ストレッチ瞑想®︎」筋トレ版のポイント
・実践に必要な筋肉の走行と起始停止を把握する
・姿勢と心の相関関係
・気功技術伝授と使い方を学ぶ
・「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版完全体験

 

<開催概要>

□ 日 程:2021年4月26日(月曜日)
□ 時 間:14:00-16:00
□ 受講費:¥4,980(税抜)
□ 場 所:都内スタジオ(決まり次第お伝えいたします。)での対面受講
または、Zoomでのオンライン受講可能。
□ 講 師:中島正明

<今後の開催全日程>  
□4月26日(月)  14:00-16:00
□5月17日(月)  14:00-16:00

 

<キャンセルポリシー>

お申し込み後の、キャンセルは受け付けておりません。

 

<お申し込み/お問い合わせ>

以下の項目を含めて、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申し込み、お問い合わせください。お申し込みの際には、
件名に「ストレッチ瞑想筋トレ版体験WS」とお書きください。
また、お名前、お電話番号、参加ご希望の日程、返信先ご希望のEメールアドレスをお書き添えください。

なお、確実に届くのを確保するために、携帯アドレスではなくEmailアドレスで、お送りいただきますようお願いいたします。
お送り頂いたメールアドレスは、個人情報に関連する法令を遵守し、生徒の皆様にご提供いただいた個人情報を慎重に取 り扱い、プライバシーの保護に努めます。

必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、お預かりした個人情報は、以下の目的のためにのみ利用させていただきます。
・ご予約についてのお申し込み完了のお知らせ
・masa-yogaに関連する情報やサービスのご案内

お申し込み

以下のフォームからお申し込み頂くか、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申し込みください。Eメールでのお申し込みには、必ずお名前、ご希望会場/日時、お電話番号、Eメールアドレスをお書き添えください。

※ 確実にご連絡頂くため、携帯電話のアドレスではなくEメールアドレスでのご利用にご協力ください。

upcoming program

近日開催予定のプログラム

シン・「トランス・メディテーション®︎」体験ワークショップ

  • 2021/04/24
  • 所要時間: 19:00-21:00
  • 費用: ¥9,800(税抜)

無料「瞑想体験会」&「時代の求めるスペシャリストになる100時間 「瞑想講師養成講座」」の説明会

  • 2021/04/25
  • 所要時間: 1時間
  • 費用: 無料

「ストレッチ・メディテーション®︎」筋トレ版 体験ワークショップ

  • 2021/04/26
  • 所要時間: 14:00-16:00
  • 費用: ¥4,980(税抜)

〜コロナで生活が変わり不安を感じているフリーランスのあなたへ〜 安心して生活できる「ベーシックインカム」(基盤となる収入)を確実に構築するセミナー

  • 2021/04/29
  • 所要時間: 8時間
  • 費用: 59,800円(税抜き)

「ヨガ瞑想指導者のためのコーチング&コーチ養成講座」

  • 2021/05/01
  • 所要時間: 6時間
  • 費用: 79,800円(税抜き)

「科学的アプローチによる気功師養成講座〜気功入門編」

  • 2021/05/02
  • 所要時間: 2時間
  • 費用: 12,800円(税抜き)

シン・「トランス瞑想®︎」体験ワークショップ

  • 2021/05/03
  • 所要時間: 13:00-15:00
  • 費用: ¥9,800(税抜)

「シン・ゴール」メディテーション 体験ワークショップ

  • 2021/05/04
  • 所要時間: 13:00-16:00
  • 費用: 15,800円(税抜)

「ストレッチ・メディテーション®︎」講師養成講座(リニューアル・ダイエット・筋トレ版 )

  • 2021/05/15 - 05/16
  • 所要時間: 14時間(途中各日1時間休憩あり)
  • 費用: 98,000円(税抜き)

「起業・独立・1,000万円プレーヤーになるシン・ビジネスアカデミー」(第1期)

  • 2021/05/18 - 08/03
  • 所要時間: 30時間
  • 費用: 「スタンダードコース」598,000円(税抜)のところ第1期のみ498,000円(税別)     「プレミアムコース」1,980,000円(税抜き)(限定8名:残り3名)

プログラム一覧

講座のお申し込み、メールマガジン登録、
ご質問などについては、
以下よりお問い合わせください。

お問い合わせ