「ストレッチ・メディテーション®︎」ダイエット版　体験ワークショップ

「ストレッチ・メディテーション®︎」ダイエット版 いよいよお披露目です！
　
　

ストレッチには、いろんな効果があり、

体幹が整ったり、痩身効果、筋肉の活性化、姿勢改善、ストレス低減など、とても有効なものです。
しかし、それはやり方次第。

「ストレッチ・メディテーション®︎」は、その名の通り、「ストレッチ」と「メディテーション（瞑想）」を合わせた瞑想法です。

　

動かずにいることが辛い方や、瞑想初心者の方でもすんなり瞑想に入ることができ、
また瞑想に熟達した方も、さらにその瞑想効果を高めていただける、究極のメソッドです。

「ストレッチ・メディテーション®︎」ダイエット版では、正確な筋膜や皮膚、
また皮下脂肪などの学問的知見を用いて、リリースをかなりの確度をもって行います。

従来の機能解剖学だけではない、新しい解剖学の知見を取り入れた全く新しいパラダイムの内容となっています。

そして、「筋膜トレーニング」と言ってしまいたい手法を使って、
器具を一切使わず、かなりの痩身効果をお楽しみいただける究極のメソッドです。

そして、まさにこれは瞑想そのものであり、通常の「ストレッチ・メディテーション®︎」の効果もありながらも、
さらに痩身効果にフォーカスしたプログラムとなっています。
理論の根幹は、通常の「ストレッチ・メディテーション®︎」の「エキセントリック収縮」に加えて、「流れのいい身体」を作ることにあります。

実際にクライアント様に実践していただいて、
２週間で太ももが５cm細くなったという方もいらっしゃいました（効果には個人差があります）。




「ストレッチ・メディテーション®︎」のコンセプトは、
「誰でも安全に且つ簡単に実践、そして効果を保証」です。これは、「ダイエット版」でも同じ。そして、とても気持ちいい方法で痩身効果が狙えるというお手軽さも魅力のひとつ。

この「ストレッチ・メディテーション®︎」ダイエット版の手法は簡単にいうとは以下です。

・正しい筋膜リリースによる組織の拘縮をとる

・その動きと感覚に集中する


その結果として

・皮下組織の流動性が高まり、燃えやすい身体になる

・その後の体の弛緩とストレス低減効果


そして、瞑想に入る準備としても最適な方法論となっています。

 

また、ダイエット版の特徴として、そのお手軽さと気持ちよさがあります。

これだけ気持ちいいことだけして、痩身効果が得られて、かつ瞑想にもなるとは、一石何鳥にもなるプログラムといえるでしょう。

 

このように、筋膜リリースをしっかりと行い、
かつ、筋肉を特殊な方法で効果的にストレッチしながら適度な気持ちいい刺激をしっかりと入れて、
マインドフルネス瞑想を絡めて、瞑想的に行うことで、

・体幹が整う
・痩身効果
・スタイルアップ
・姿勢改善
・筋肉の活性化とホルモンバランスの改善
・脳の活性化によるハイパフォーマンス
・ストレス低減によるダイエット効果
・健康増進

の効果が、効率的にオールインワンで、狙えます。
これがかなりの効果の出るメソッドで、本当にびっくりする内容です。
ぜひ、ご一緒しましょう！

【内容】

・ストレッチとは？その効果
・ストレッチの手法
・筋膜の正しい知識とリリース法
・新しい解剖学の視点を取り入れる
・筋膜トレーニングとは
・言葉による内部表現の書き換え
・「ストレッチ瞑想®︎」ダイエット版のポイント
・実践に必要な筋肉の走行と起始停止を把握する
・姿勢と心の相関関係
・気功技術伝授と使い方を学ぶ
・「ストレッチ・メディテーション®︎」ダイエット版完全体験



＜開催概要＞

□ 日　程：2021年4月19日（月曜日）
□ 時　間：14:00-16:00
□ 受講費：¥4,980（税抜）
□ 場　所：都内スタジオ（決まり次第お伝えいたします。）での対面受講
                   または、Zoomでのオンライン受講可能。
□ 講　師：中島正明

＜今後の開催全日程＞

□５月10日（月）　 14:00-16:00

 

＜キャンセルポリシー＞

お申し込み後の、キャンセルは受け付けておりません。



＜お申し込み／お問い合わせ＞

以下の項目を含めて、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申し込み、お問い合わせください。お申し込みの際には、
件名に「ストレッチ瞑想ダイエット版体験WS」とお書きください。
また、お名前、お電話番号、ご希望の開催日、返信先ご希望のEメールアドレスをお書き添えください。

なお、確実に届くのを確保するために、携帯アドレスではなくEmailアドレスで、お送りいただきますようお願いいたします。
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