【オンライン】5つの悩みを解消！基礎から学ぶプラーナヤーマ集中講座

呼吸法に留まらないプラーナヤーマとは？

呼吸法、と一言に言っても、非常に奥が深く、「吸う・吐く」という動作だけでも私たちの体や心、脳、そして人生をも変化させてしまう力があることはご存じでしょうか？食事をしないでも数日間生きることはできますが、呼吸を止めてしまえば、私たちは生きていくことはできません。
それほどに私たちが生を保っていく上で重要な役割を果たしているのが呼吸です。
呼吸を深めることによるメリットはたくさんあります。
・ストレス低減
・自律神経が整う
・脳の緊張が緩和され、肩凝り、首の凝りが和らぐ
・血圧の低下
この他にも自律神経が整うことによる、素晴らしい効果は数えられないほど！
しかし、呼吸と一言に言っても、単なる酸素の体が外界から酸素を取り入れ、体内で消費して二酸化炭素を放出することだけではありません。

5種類のプラーナヤーマを伝授！基礎から実践までを4時間で習得！

ちなみに呼吸法とプラーナヤーマの違いはご存じですか？今更聞けない！という方も、これから勉強してみよう！という方も、皆さんぜひご参加ください。
初心者から、ヨガインストラクターの方まで、シンプルに勉強できる講座です。また、明日からすぐに実践できる、ヨガクラスにも使える、現代人の悩みに合わせた5種類のプラーナヤーマも伝授！
・眠れない、寝つきが悪い夜に行うプラーナヤーマ
・イライラしているとき、落ち着きたいときに行うプラーナヤーマ
・落ち込んだとき、やる気を出したいときのプラーナヤーマ
・集中力がアップする、脳がすっきりするプラーナヤーマ
・明日から元気に過ごす！疲労回復のためのプラーナヤーマ
ぜひ、このプラーナヤーマを実践し、呼吸法に留まらない、プラーナヤーマを体験してみましょう！

明日の練習にもヨガクラスにも即使える！5つのプラーナヤーマ

例えヨガのアーサナができない日でも、忙しい日でも、プラーナヤーマを日常に取り入れるだけでもヨガはできます。また、ご自身のヨガクラスのテーマに合わせて、クラスの最後に取り入れることもできます。
今回、この講座を担当してくれるのは、長年ヨガジェネレーションと共に、たくさんの講座を作り上げてきてくれた、中島正明。
彼の勤勉さと博識さはヨガジェネレーション随一です。
「何を聞いても答えてくれる」という信頼は厚く、ヨガを基礎から学ぶ上ではまず会って頂きたい人です。