【オンライン】瞑想｜メディテーション体験クラス90分

【オンラインで開催】瞑想は誰でもできる。瞑想の効果をしっかり感じてみよう！
新型コロナウイルスの影響で、強くストレスを感じている方も多いと思います。そんな中、「瞑想｜メディテーション」はストレス解消のツールとして注目を集めています。
ヨガと密接な関係にある瞑想を始めてみたいという方も多いと思います。でも、「どう始めたらいいのか分からない・・・」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

また、自分自身で始めてみたけれど、やり方が合っているか分からない・心を静かにできないと、継続が難しいという方もいらっしゃると思います。
このクラスでは瞑想歴が15年以上の中島正明先生が、しっかりとリードしてくださいます。力強く導かれる瞑想は、しっかりと効果を感じることができます。そして、疑問に感じたことをその場で質問することも可能です。

生活・仕事の質が上がる！瞑想を始めてみませんか？
近年、雑誌やテレビでも特集を組まれる瞑想。注目を集める理由に、瞑想の様々な効果が挙げられます。
・ストレス解消
・集中力アップ
・リラックス効果
・生産性の向上
・不安・心配の緩和
・幸福感が増す
瞑想を深めることができると、日常生活や仕事の質が上がります。瞑想は、思考・感情の回路がある脳を変えることができるのです。講師は瞑想を「脳の筋トレ」と言っています。
瞑想は内側で起こる体験だけに、1人で練習するのは難しいと考えられています。このクラスで、瞑想の効果をしっかりと感じることが、継続することのきっかけにもなります。

120種類の中から、今のあなたに最適な瞑想法を提案！
本クラスの講師である中島正明は、瞑想歴15年以上、120種類以上の瞑想法をマスターしています。インドのアシュラムや、日本の禅寺での修行も経験しています。現在も毎朝、プラクティスでは瞑想を約1時間行なっています。
それぞれの瞑想方に、それぞれの効果があります。また座って行うだけではありません。歩きながら行う瞑想・呼吸を意識した瞑想・音を使った瞑想など、様々なバリエーションがあります。
このクラスでは、参加者の方の状況や悩みに合わせた最適な瞑想法を数種類行います。何度もご参加いただくことで、様々な瞑想法を体験することができます。
瞑想を深めている講師と一緒に瞑想をすることで、初めての方でもしっかり効果を感じることができます。それはオンラインであっても同様の効果が得られます。講師はオンラインでの瞑想指導を、数年に渡って行なっております。オンラインで瞑想をどう伝えるか？を熟知している講師と一緒に瞑想をしてみましょう！