中島 正明先生による［マインドフルネスヨガ & 瞑想 1DAYクラス］

■マインドフルネス（mindfulness）とは？

世界の超一流企業やビジネスパーソン、スポーツのトップ選手たちが取り入れていることで話題となった「マインドフルネス」。
日本でも、社員のストレス対策や生産性向上、リーダー研修、自然災害後のPTSD対策などの一つとして注目を浴びています。

そもそもマインドフルネスとは
「瞬間瞬間に起きていることを、判断せずに、意識にあげること」であり仏教、禅、ヨガ、瞑想、脳科学、神経学、生理学、臨床心理学などのエッセンスを、日常生活で使えるようにイイとこ取りしたような手法です。
マサチューセッツ大学医学部名誉教授のジョン・カバット・ジン博士やGoogleの元人材開発責任者であるチャディー・メン・タン氏などが有名です。

■主な内容

日本ではまだ「マインドフルネス」という言葉があまり知られていなかった時代から講座を行っている、日本を代表するヨガ・瞑想講師が、科学的根拠に基づいた知識と簡単な実践法を指導します。
ヨガ的な考え方や瞑想、アーサナ（ポーズ）を取り入れながら、誰でもいつでもマインドフルな状態になれるよう、導いていきます。

※三重県で初開催となった前回の中島正明先生による1DAYクラスは、定員80名ながらキャンセル待ちが出るほどの人気ぶりでした。
（前回の様子→https://bit.ly/34w0Bze）

今回もすぐに埋まることが予想されるため、お申し込みはお早めにお願いします。