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【ヴィンヤサフロー　特別講座】in神戸

【ヴィンヤサフロー　特別講座】in神戸

①7/15(月)　9:30-12:30
【ヴィンヤサフロー　特別講座】in神戸

ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。（ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。）

力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まり、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。
最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

本講座では、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わり、過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。
より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。

大人気の90分クラスを特別に3時間のワークショップにて開催です！

＜講座プログラム＞
・ヴィンヤサフローとは？
・内観しやすい体と心づくり
・体と心に効かせるシークエンス
・ヴィンヤサと脱力
・理論と実践

＜開催概要＞
ヴィンヤサフロー特別講座
□ 時　間：9:30-12:30
□ 受講費：6,500円

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