中島正明から学ぶアーサナの基礎＜ 4回特別ヨガクラス テーマ：体の力を抜く ＞【愛知】

中島正明先生のアーサナシリーズ開催！

大人気ヨガ講師：中島正明先生。中島先生からアーサナの基礎が学べる4回シリーズのクラスが開催されることになりました。

中島先生のオハナスマイルで開催されるレギュラークラスや、不定期で開催される90分の特別クラスはいつも人がいっぱいです。その人気の理由は、中島先生のヴィンヤサフローの気持ちよさです。そして、もう一つは、クラスの前半の中島正明先生のプチ講義です。レギュラークラスでありながら、アーサナや体の使い方を学び、それをクラスの後半のヴィンヤサフローで体感します。

今回、「中島先生からアーサナの基本を学んでみたい！」という声を多くいただき、4回シリーズで開催されることになりました。4回全部受けていただくと、中島先生が最重要視しているアーサナの基本を学ぶことができます。

4回のテーマはこちらです！

9月29日（日）10：30-12：00　テーマ：まずは呼吸に意識を向けてみよう
9月29日（日）12：45-14：15　テーマ：体の可能性を知る
9月30日（月）10：30-12：00　テーマ：「体の力を抜く」を体験する
9月30日（月）12：45-14：15 【実践編】戦士のポーズ1・2をマスターしよう

中島先生からアーサナの基礎を学べる貴重な機会です♪ぜひ、チェックしてみてくださいね♪

今更聞けない！？アーサナのポイントを理解しよう！

生徒さんから、「中島先生からアーサナを学んでみたい！」という声を多く頂いていました。中島先生のアーサナは本当に美しく、ヴィンヤサフローは水が流れるように、なんの滞りもなくスムースで、まるで踊っているようです。

この美しさや、スムースさは、体・呼吸・意識の全てが一体となって作り出しているものです。この4回のシリーズでは、その核となるポイント一つづつ学びます。

中島先生は、現在全国を飛び回る大人気のヨガ・瞑想講師です。中島先生からアーサナの基礎を学ぶことは、非常に貴重な機会となっています。

このクラスは、前半の約20分で、その日のテーマの最重要ポイントを学び、基本的なテクニックを講師と一緒に実践します。そして、後半の約70分は、前半の学んだポイントを活かしたヴィンヤサフローを楽しむことができます。学んだ知識を、しっかりと自分の体に落とし込める時間になっています。

最初にテーマをしっかり理解することで、その後のヴィンヤサフローが、普段しているヨガよりも、より深まるのを感じて頂けると思います。

9月30日（月）10:30～12:00 テーマ：「体の力を抜く」を体験する

ヨガのクラスでよく、「体の力を抜きましょう」「脱力しましょう」と言われることがあると思います。

みなさんはきちんと脱力できていますか？

「できています！」と自信を持って答えられる方は少ないのではないでしょうか？

無意識に体に力が入ってしまうことは、精神的な要素も大いに関連しています。ストレスや不安によって、体の力を抜くことができないことも多いのです。

体の余計な力みがない方が、優雅で強いアーサナをすることができます。そして、中島先生は、「生きる上でも、力を抜いている方が実は強い。」と言います。

このクラスでは、体の力を抜いた状態がどんな状態か？心が身体に与える影響とは？をワークで体験します。そして、「力を抜くってこういうことか・・・！」という状態を理解した後で、ヴィンヤサフローを体験しましょう。

それはきっと、今まで味わったことのない感覚が生まれると思います。