ヨガと瞑想で2019年を輝かせる！中島正明 年末特別ワークショップ

2018年、年末スペシャルワークショップ開催決定！

寒くなってきて、2018年も終わりに近づいていますね。みなさんにとって2018年はどんな年でしたか？

今年は地震や、大きな台風などの影響を大きく受けた年だったように思います。そこから、いろいろなことを考え直したり、改めて大切なことを見つめなおしたりした方も多いのではないでしょうか？

個人的にはうれしいこと・悲しいこと・幸せなこと・自分を成長させること・起きて欲しくなかったこと・・・みなさん、それぞれに多くのことがあったことと思います。

そして、2019年はどんな1年にしたいですか？

大人になると、なかなか夢や希望を抱くことは少なくなってくるかもしれません。また過去の経験や、メディアからの情報により、最初から諦めてしまうことが多くなっていませんか？

12月24日の特別な日に、ヨガ・瞑想講師：中島正明先生による特別ワークショップを開催することになりました。2018年を感謝の気持ちで締めくくり、2019年を希望を持って迎えるためのワークショップです。

忙しい12月だからこそ、自分のための時間を作る

12月は忘年会やイベントなども多く、あっという間に過ぎていきます。例年、「気が付いたら新年を迎えていた・・・」という方も、多いのではないでしょうか？

年末の時間にあえて時間を作り、ヨガと瞑想をする。2018年を振り返り・しっかり終わらせる。そして、2019年に自分は何をしたいのか？を明確にすることで自分が何をするべきなのか？が見えてくる。2018年のうちに2019年の準備を始めることができます。

【開催概要】
日程：2018年12月24日（月・祝）

• THANKFUL：ヨガと瞑想で感謝の気持ちで2018年を締めくくる
  時間：10：00～12：00

• HOPEFUL：瞑想で2019年に自分が実現したいことを明確にする

時間：12：45～14：45

会場：オハナスマイル祐天寺店

脳科学・認知科学などの分野も学ぶ中島正明。確立されたメソッドを学び、体験する。

ヨガや瞑想は、ストレス低減やリラックス効果、集中力が上がるなどの効果が注目されています。

講師である中島正明は、ヨガや瞑想は、自己実現をするために最適であると考えています。人間は全員が一人一人、それぞれの可能性を持っているけれど、それに蓋を閉めて生きている人が多い。その蓋を少しづつ開いていくのがヨガであり、瞑想であるというのが持論です。

午前中の2時間のワークショップでは、チベット密教の手法と認知科学を絡ませた座学とアーサナのワークショップです。ワークショップが終わった後には体の内側から感謝の気持ちが湧き出るような構成になっています。

午後の2時間は願いが叶いやすくなると言われる「サンカルパ瞑想」を行います。サンカルパ瞑想がどうして自己実現につながるのか？を脳科学的な見地から理解し、実践します。