瞑想｜メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

ストレス軽減やリラックスに瞑想が効果的

多くのメディアで取り上げられ、各界の著名人が瞑想を取り入れているということで、瞑想が大分一般的になってきました。近年、瞑想の効果は、瞑想・ヨガの先進国であるアメリカを中心にさまざまな科学的なデータが立証されています。

ストレス社会と言われる現代の日本において、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想は非常に有効です。

瞑想をデータに基づき理解

本講座では、まず「瞑想は何なのか？」という定義を学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の効果を分かりやすく理解します。

• 瞑想をすると体にどんな変化が起こるのか？
• 瞑想で脳にどんな影響があるのか？
• どうして瞑想には効果があるのか？
• 瞑想を深めていくと何が起こるのか？

などを分かりやすく解説します。瞑想は現代において科学的に立証されているものです。

瞑想を初めて体験する方にとっては、論理的に理解することで、その効果を体験しやすくなります。

瞑想を続けている方にとっては、「どうして瞑想で変化が起きたのか？」をしっかりと理解することができます。

力強いリードで瞑想を実践しよう

本講座では代表的なくつかの瞑想を体験していただきます。講師：中島正明の参加者を牽引する力強いリードにより、瞑想が初めての方でも安心して瞑想に取り組むことができます。瞑想をした後に、自分の体験を話しほかの参加者の感じたことを聞くことで、瞑想はそれぞれに違うということも体験していただけます。

科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を通して感じていただくことができます。