program

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/07/24
  • 所要時間: 10:00-11:30
  • 費用: 3000円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

 

講座内容
Contents

 
 

 

 

中島正明の貴重なアーサナクラス

 

 

 

ヨガや瞑想のワークショップ、ティーチャートレーニングを開催するヨガ・瞑想講師の中島正明。ヨガ・瞑想の素晴らしさを伝えるために、全国を飛び回っています。そのため、中島正明のシンプルなアーサナ(ポース)クラスが受けられる機会が、近年は稀になってしまいました。

 

 

 

でも!彼のアーサナは本当に気持ちがいいと評判!
ぜひこの気持ちよさを体験しにいらして下さい。

 
 

 

 

ディープヴィンヤサフローとは?

 

 

 

ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。(ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。)
 

 

 

力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まります。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

 

 

 

本クラスでは、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わります。過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。

 
 
 

 

 

 

アーサナを通して内観しやすい体と心づくり

 

 

 

もともとヨガのアーサナは瞑想で座り続ける体を作るためのものだと言われています。本クラスではクラスの後半に瞑想の時間をとることがあります。

 

 

 

アーサナを通して自分を内観しやすい体と心を作り、そして、静かに座る。とびきり気持ちのいいヴィンヤサ・フローで体を感じると共に瞑想で普段外に向きがちな意識を内側に向けてみましょう。そこから何かが見えてくるかもしれません。

 

 

 

講座概要
Overview

 

 
 
参加費 3,000
参加対象 どなたでもご参加いただけますが、特にこんな方にオススメ。

  • 今まで体験したことのない深いフローを体験したい方
  • 中島正明先生のクラスを受けてみたい!と思っていた方
  • ヨガで深く自分を内観したい方
  • ヨガでマインドフルネスを体験したい方
  • 瞑想に興味がある方
持ち物
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル
    • 筆記用具
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

※名古屋のレンタルスペースFLOATはレンタルマットはございません。ご持参いただくようお願いいたします。

 

 

 

<開催概要>
□ 日 程:2019年7月24日(水)
□ 時 間:10:00-11:30 
□ 受講費:3,000円
□ 定 員:24名

□ 場 所:オハナスマイル祐天寺
〒153-0052 東京都目黒区 祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
□ 講 師:中島正明

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  • 所要時間: 9:30-19:00
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