program

マインドフルネスヨガ講座【東京】

  • 2018/07/13
  • 所要時間: 10:00~13:00
  • 費用: 6480円

マインドフルネスヨガ講座【東京】

マインドフルネスヨガ講座

ストレス軽減や集中力アップで注目のマインドフルネス

 

ストレス軽減や集中力アップの効果から注目を集めるマインドフルネス。

 

マインドフルネスの定義は「一瞬、一瞬に起きていることを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」こと。言い換えると、なんとなく過ごしてしまいそうな日常を、一つ一つじっくり丁寧に過ごし感じること。

 

すでにアメリカでは一般的になっており、先に述べた効果から、医療現場や企業での研修などに役立てられています。日本国内でも女性誌やビジネス総合誌で特集が組まれ、今やマインドフルネスをタイトルにした書籍が多数出版されています。

 

多忙な現代社会において注目されるマインドフルネス。言葉は知っていても、「何なのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか?

 

本講座では、マインドフルネスの定義を理解し、ヨガでマインドフルネスをしっかり体験します。

 

マインドフルネスヨガ講座

こんなにあった、マインドフルネスの効果!

 

集中力・生産性の向上から企業で取り入れられ、ストレス軽減やリラクゼーション効果から医療機関で取り入れられるマインドフルネス。マインドフルネスには他にも様々な効果があります。

 

  • ○適切な判断ができるようになる
  • ○精神的な安定をもたらす
  • ○スッキリ目覚められるようになる
  • ○幸福を感じやすくなる
  • ○新しいアイデアを思いつきやすくなる

 

「過去への後悔や未来への不安がない」など、ただ「今」を感じることで、不思議なことに上記のような効果が現れます。この機会にマインドフルネスを学んでみませんか?

 

マインドフルネスヨガ講座

マインドフルネスを体験

本講座ではヨガのアーサナ・瞑想・ボディスキャン・ボディワークなどを通じて、マインドフルネスを体験することができます。一度、マインドフルネスがどんな状態であるのか?しっかりとしたリードしに導かれて体験することにより、「マインドフルネスはこういうものだ」ということを身体でも覚えることができます。

 

本講座で習ったことを一つでも自分の生活に取り入れてみましょう。日々プラクティスすることで、自然とストレスフリーで、常にリラックスした状態を保つことができます。

 

いつでもどこでもできるストレス軽減ツールとしてマインドフルネスを本講座で理解し、体験してみましょう。

 
2018年07月13日(金) 10:00~13:00
【会場】オハナスマイル祐天寺
【定員】24名

upcoming program

近日開催予定のプログラム

transtyle開催 プレゼンス・集中力・パフォーマンスアップのための 「トランス」瞑想講座 3日間コース

  • 2018/09/11 - 09/25
  • 所要時間: 19:00~21:00
  • 費用: 29800円

transtyle開催 プレゼンス・集中力・パフォーマンスアップのための 「トランス」瞑想講座

  • 2018/09/27
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 29800円

瞑想|メディテーション:入門講座 【東京】

  • 2018/09/28
  • 所要時間: 13:30~15:30
  • 費用: 4860円

transtyle開催 メディテーションマスタリー②ストレス低減と EQの向上のための 「マインドフルネス」瞑想講座

  • 2018/10/04
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 29800円

transtyle開催 メディテーションマスタリー③願った未来がやってくる 「サンカルパ」瞑想講座

  • 2018/10/11
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 29800円

transtyle開催 瞑想実践会

  • 2018/10/28
  • 所要時間: 13:00~16:00
  • 費用: 9800円

transtyle開催 Masumi Lacoste&中島正明 チャクラワークWS

  • 2018/11/02
  • 所要時間: 13:00-16:00
  • 費用: 7500円

瞑想|メディテーション:入門講座【東京】

  • 2018/11/03
  • 所要時間: 14:30~16:30
  • 費用: 4860円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

  • 2018/11/04
  • 所要時間: 14:00~18:00
  • 費用: 10800円

【大阪特別開催】フルプラクティス ALL in ONE

  • 2018/11/19
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 49800円

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