ツイストのコツ

ヨガのツイストの動作は、アーサナが何であろうが、形にこだわるよりも、とにかく丁寧に丁寧に刺激を入れることです。

脊柱や脊柱周りの筋肉、また内臓に対して、安全かつ的確に刺激を入れ、
感覚のフィードバックをひたすらマインドフルに意識に上げて、情報の書き換えをして、心身の進化を促していきます。

そして、最も質の良いツイスト系のアーサナは、最もシンプルなものだったりします。

脊柱を屈曲、伸展、側屈させずに、自然なダブルS字カーブを保ち、そこかや、丁寧に一つひとつ回旋させていく。

この時に、一気にツイストがもたらす目覚めがやってきます。