masayoga column

朝一の習慣〜感謝の太陽礼拝

朝一の習慣〜感謝の太陽礼拝

おはようございます!

1日をとっても豊かにする毎朝の習慣をシェアしますね!

太陽礼拝を5セットやります。

その中で、その一回一回の全ての行いを人に捧げる祈りをしながら、行います。

<1回目>

あなた自身に捧げましょう。

いつも頑張ってくれているあなたの心と体に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなた自身に捧げながら行います。

<2回目>

あなたの愛する人に捧げましょう。

いつも支えてくれる、また思うだけで幸せをくれるあなたの愛する方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたの愛する人に捧げながら行います。

<3回目>

あなたの嫌いな人に捧げましょう。

いつも気づきをくれるあなたの嫌いな方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたの嫌いな人に捧げながら行います。

<4回目>

あなたを嫌っている人に捧げましょう。

難しくとも、あなたを嫌っている方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたを嫌っている人に捧げながら行います。

<5回目>

生きとし生けるもの全てに捧げましょう。

あなたの人生は今も全ての周りの生命があって、そのようにあります。

「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸を、生きとし生けるもの全てに捧げながら行います。

終わったら、1分ほど、ゆったりしながら、目を閉じて、体と心で起きていることを、観察して、終わります。

すっきりとした精神で、1日を始めることができます。

ぜひ、試してみてください(^_−)−☆

tag:
share:

upcoming program

近日開催予定のプログラム

マインドフルネスヨガ講座【東京】

  • 2019/11/12
  • 所要時間: 13:00-16:00
  • 費用: 6480円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/11/18
  • 所要時間: 15:00~16:30
  • 費用: 3000円

瞑想|メディテーション:入門講座【大阪】

  • 2019/11/21
  • 所要時間: 15:00-17:00
  • 費用: 4,860円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【大阪】

  • 2019/11/21
  • 所要時間: 19:00-20:30
  • 費用: 3,000円

マインドフルネスヨガ講座【大阪】

  • 2019/11/22
  • 所要時間: 10:00-13:00
  • 費用: 6480円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【大阪】

  • 2019/11/22
  • 所要時間: 13:45-15:15
  • 費用: 3000円

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【東京】

  • 2019/11/25 - 2020/05/25
  • 所要時間: 9:30-18:00
  • 費用: 410,400円

自信がつき、指導力が一気に上がる! ヨガティーチャーのための気功講座

  • 2019/12/03
  • 所要時間: 10:00-16:00
  • 費用: 85800円

瞑想|メディテーション:入門講座 【東京】

  • 2019/12/11
  • 所要時間: 10:00~12:00
  • 費用: 4860円

あなたのアーサナを10倍美しくするワークショップ

  • 2019/12/15
  • 所要時間: 4時間
  • 費用: 12,800円(税抜き)

プログラム一覧

講座のお申し込み、メールマガジン登録、
ご質問などについては、
以下よりお問い合わせください。

お問い合わせ