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朝一の習慣〜感謝の太陽礼拝

朝一の習慣〜感謝の太陽礼拝

おはようございます!

1日をとっても豊かにする毎朝の習慣をシェアしますね!

太陽礼拝を5セットやります。

その中で、その一回一回の全ての行いを人に捧げる祈りをしながら、行います。

<1回目>

あなた自身に捧げましょう。

いつも頑張ってくれているあなたの心と体に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなた自身に捧げながら行います。

<2回目>

あなたの愛する人に捧げましょう。

いつも支えてくれる、また思うだけで幸せをくれるあなたの愛する方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたの愛する人に捧げながら行います。

<3回目>

あなたの嫌いな人に捧げましょう。

いつも気づきをくれるあなたの嫌いな方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたの嫌いな人に捧げながら行います。

<4回目>

あなたを嫌っている人に捧げましょう。

難しくとも、あなたを嫌っている方に「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸をあなたを嫌っている人に捧げながら行います。

<5回目>

生きとし生けるもの全てに捧げましょう。

あなたの人生は今も全ての周りの生命があって、そのようにあります。

「ありがとう」と感謝の気持ちを持って伝えながら、そして、一つひとつの動作、一つひとつの呼吸を、生きとし生けるもの全てに捧げながら行います。

終わったら、1分ほど、ゆったりしながら、目を閉じて、体と心で起きていることを、観察して、終わります。

すっきりとした精神で、1日を始めることができます。

ぜひ、試してみてください(^_−)−☆

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