瞑想｜メディテーション集中講座ベーシック2【東京】

現代人がより効果的な瞑想をするために

「瞑想」、「マインドフルネス」という言葉が一般的になりました。その背景には、グーグル社やフェイスブック社などの世界をリードする企業が取り入れていること、スティーブ・ジョブズや松下幸之助が瞑想をしていたことなどが話題になったことが理由としてあげられます。

そんな中で、日本では瞑想を習える場所、実力のある指導者に導いてもらえる場所は、まだまだ多くないのが現状です。

瞑想の手法効果を一つ一つ理解しよう

瞑想というと、「1人で静かに座る」というイメージを持っている方も多いと思います。瞑想は座る以外にも、歩きながら・食べながら・呼吸を感じながら・声を出しながら行うものなど、様々な種類の瞑想があります。それぞれ効果も違います。

本講座ではヨガと密接な関係にあるインド古来から伝わる瞑想、禅の流れから発展した瞑想など、多くの種類を体験していただけます。どの瞑想が自分に合っているのかを見つけることができ、日常生活にどの瞑想を取り入れたら良いかが分かるようになります。

マスターした瞑想法は120以上。中島正明のリードを体験してみよう

瞑想・禅実践家である講師の中島正明は、瞑想を始めて10年以上が経過。これまでに120種類以上の瞑想法をマスターしました。日々、自身のための瞑想を欠かすことはなく、瞑想を深め続けています。中島正明は「瞑想は現代人にとって、自分の能力を最大限に発揮するための最良のツールである」と断言しています。

古代から続く瞑想を、現代の科学的な見地から解説し効果を理解してから、一つ一つの瞑想を丁寧に行います。心理学・脳科学などのデータを用いて瞑想を解説するので、理解しやすいと好評です。

中島正明の力強い、参加者を牽引するリードで、ご自宅や一人で行う瞑想とは違った体験をしていただけると思います。この講座から、更に瞑想への理解を深めてみてください。