中島正明によるアーサナ：90分の体験クラス

【新型コロナウィルスによる特別措置】Zoomによるオンライン限定講座開催！
この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、5月19日（火）開催の講座についてはZoomによるオンラインでも開催いたします。
ご希望の方につきましては、お申込みの際に備考欄にて「オンラインZoomにて参加希望」の旨をご記載頂きまして、お申込みください。
尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多く、動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
ご参加時に必要なもの
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）

中島正明の貴重なアーサナクラス
ヨガや瞑想のワークショップ、ティーチャートレーニングを開催するヨガ・瞑想講師の中島正明。ヨガ・瞑想の素晴らしさを伝えるために、全国を飛び回っています。そのため、中島正明のシンプルなアーサナ（ポース）クラスが受けられる機会が、近年は稀になってしまいました。
でも！彼のアーサナは本当に気持ちがいいと評判！
ぜひこの気持ちよさを体験しにいらして下さい。

ディープヴィンヤサフローとは？
ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。（ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。）
力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まります。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。
本クラスでは、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わります。過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。

アーサナを通して内観しやすい体と心づくり
もともとヨガのアーサナは瞑想で座り続ける体を作るためのものだと言われています。本クラスではクラスの後半に瞑想の時間をとることがあります。
アーサナを通して自分を内観しやすい体と心を作り、そして、静かに座る。とびきり気持ちのいいヴィンヤサ・フローで体を感じると共に瞑想で普段外に向きがちな意識を内側に向けてみましょう。そこから何かが見えてくるかもしれません。