「YOGA BODYMAKE CLUB」（ヨガ・ボディメイク・クラブ：YBMC）開催！

• あなたのカラダが変わり、人生観が変わってしまう！楽しく、感動的な３ヶ月！
  「YOGA BODYMAKE CLUB」（ヨガ・ボディメイク・クラブ：YBMC）始動！

 

さあ、いよいよです！
多くの方の結果を生み出してきたメソッドで、確実にあなたの体をあなたのゴールに近づけましょう。

 

お約束します。
３ヶ月間のこのプログラムで、あなたの体は必ず変わります。

 

体のコンディショニングやボディメイクをしっかりして、機能的な体や理想的なボディラインを手に入れることで、

「もっと痩せて素敵な服が着たい！」
「気にせずにおいしいものを食べたい！」
「堂々と人前に立てるようになりたい！」
「自信を持つことで心の成長もしたい！」

というふうに思っていらっしゃる方も多いのではないかと思いました。

でも、

「時間がない、、、」
「年齢的にもう遅いんじゃないかな、、、」
「あの人だからできるんだよね、、、」
「今まで全然やってこなかったし難しいんじゃないかなあ、、」

と言い訳をしてしまうことも少なからずあるかもしれません。
人間、そんなに強くないですからね。

 

そうであるならば、そうした悩みを解消していただきたい！
そういう想いで、YBMCを立ち上げることにしました。

一般的には、ボディメイクとは、あなたにとって理想の体型、つまり、「美しいカラダづくり」のことであり、筋トレなどのエクササイズでカラダを引き締めたりすることを意味しますが、masa-yogaでの定義は、ちょっと違います。

 

masa-yogaでは、ボディメイクをこのように定義しています。
「その人のゴールにあった心身ともに健康的で美しいカラダづくり」と。

 

心も体も健やかでいられるそんな状態を目指すのが、masa-yogaでのボディメイクです。

 

もしかしてですが、ボディメイクには、すごい食事制限や激しい運動が必要と思っていらっしゃいますか？

それ全く真逆なんです。
楽しくしっかりと食べて、そして気持ちのいい効果のある気持ちいい運動によってこそ、ボディメイクはうまくいくのです。
「痩せたきゃ、食べろ！」ですね。

 

そして、ご承知の通り、体のあり方は心のあり方に直結しています。
心のあり方によって記述される現実は変わります。
つまり、体のあり方が現実を作っているといっても過言ではないのです。

 

例えば、単純に姿勢が悪いだけで、積極性に違いが出ます。
それだけでなく、姿勢がよくなると、

・脳への血流増加により、パフォーマンスアップ
・自律神経のバランス改善
・内臓の位置が上がり、腸内環境がよくなる
・セロトニンなどメンタルを安定させるホルモンが分泌しやすくなる
・ストレッサー筋肉である肩・脚の筋肉がやわらかくなり、疲労をためずらくなる
・疲労感がなくなるとストレスがたまらない
・使えていなかった体幹部分の筋肉の稼働率があがり、体温が上がる。
・冷えやむくみが解消される
・カラダの不調を感じづらくなる
・悩みのパーツ、部分太りから解放される

など、数多くの恩恵があります。

 

このように、ボディメイクは、現代人がこの世の中を生きるにあたって、とても重要な要素です。
ましてや、お仕事や人間関係で世の中の役に立ちたいと思っていらっしゃる方には必須でしょう。

 

YBMCのメインコンセプトは「ストレスフリー」です。

ストレスがかかると、体のホルモンバランスが崩れ、全くもってボディメイクはうまくいきません。
同じことをしていても、ストレスがかかっている人と、かかっていない人では、結果が全く違います。

この辺りのメカニズムは、また講座で詳しく解説しますが、脳の心象風景の違いによって、脳が体に及ぼす影響が変わるのです。
また、ストレスによって副腎皮質から分泌される、コルチゾールは強烈なストレスホルモンというだけでなく、肥満ホルモンとして知られています（ちなみに悪者扱いされるコルチゾールですが、体の炎症を抑えるホルモンでもあるので必要ではあるのです）。
このため、YBMCでは、「ストレスフリーで楽しく行いましょう！」ということをメインコンセプトに据えているのです。

 

カリキュラムでは、消費カロリーの７割を占める基礎代謝をあげ、まず生活に参加する筋肉の稼働率を上げることにより、無理なく体を整えていきます。人には動きの癖があり、眠っている筋肉がたくさん！それらを目覚めさせることによって、代謝を上げたり、パフォーマンスを向上させます。

また、骨格のゆがみがあると、部分的に体脂肪がたまりやすくなり、悩みのパーツとして定着することが多いため、しっかりと身体評価を行った上で、各個人にあう調整方法で、理想のボディラインをつくっていきます。

体重変化すると、リバウンドが最も怖いところではありますが、このメソッドでは完全リバウンド知らずです。
なぜなら、食事を無理に制限する古い形の食トレではないからです。
ここは、先程のストレスフリーともつながってきますが、制限すると筋肉量が落ち、基礎代謝が下がって燃えにくい体になり、高い確率でリバウンドしてしまいます。

楽しい食生活と無理のない気持ちいい運動とストレッチ。
これを、しっかりとした科学的理論の裏付けの元に実践していくのが、YBMCです。

３ヶ月後にあなたの理想の体型、体質になっていることを想像してみてください。

どんな気持ちになっていますか？
積極性が増し、人に会うのが楽しくなり、笑顔の数もふえ、幸せがたくさん増えている。
そんな状況が、ストレスフリーで楽しく、手に入る。

結果を出してきた講師陣があなたのサポートを最大限させていただきます。
みんな一人ひとり違います。グループレッスンに加え、エクササイズ、食事など、個別に一人ひとりの面談を持つことで、確実に効果を出します。

さあ、このYBMCで、あなたの夢をかなえてください。

今、目の前に大きなチャンスがやってきています。

 

＜開催概要＞

日程：4月3日、10日、17日、24日、5月8日、15日、22日、29日、6月5日、12日、19日、26日（計12回、全て金曜日）
時間：10:00-12:00（全24時間12日間コース）
価格：138,000円（税抜き）
定員：20名
会場：RAISE UP STUDEO自由が丘（〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-3-22 B1 https://www.raiseup-studio.com/access/）
講師：中島正明、糀谷枝里

 

＜カリキュラム内容（これは一部であり、これを超えた内容になります＞

（１）ボディメイク概論
・ダイエット＝消費カロリー＞摂取カロリーの真実
・代謝の内訳
・現代人のためのボディメイクとは
・日常生活で自然と痩せていく秘密
・ゴール設定とボディメイク

（２）食事 ・栄養学の基礎
・栄養学の応用
・リバウンドのメカニズム
・血糖値のコントロール法
・ストレスフリーが最も良い理由
・その他、健康食の諸説と真実

（３）ボディメイク生理解剖学 
・体脂肪とボディメイクの仕組み
・姿勢・筋肉の仕組み（速筋・遅筋）
・脂肪と筋肉（筋膜）
・リンパの流れ

（４）ボディメイクのための基礎代謝UPエクササイズ
・体の機能性を高める
・体幹活性ストレッチ
・アーサナとボディメイク

（５）悩みパーツ解消エクササイズ
・各種パーツ毎のエクササイズの実践

（６）ストレス対策
・睡眠の質の向上
・カラダからアプローチするコルチゾール対策
・ヨガの恩恵を最大に活かす

（７）個別相談
自由にゴール達成のための個人的な相談をしていただけます。
・生活習慣
・エクササイズ
・家族との食事

 

＜フォローアップ体制＞
フェイスブックのグループを作り、いつでもご質問いただいたり、コミュニティメンバーとのディスカッションができるようにして、学びが最大になるように確実に持っていきます。また、第二期の受講も受講しやすいような価格設定など、継続してずっと安心して学んでいただける体制を整えています。

 

＜キャンセルポリシー＞
– １ヶ月前までのご連絡：キャンセル料はかかりません
– 上記後、２週間前までのご連絡：50%のキャンセル料
– 上記後、１日前までのご連絡：100%のキャンセル料

 

 

＜お申し込み／お問い合わせ＞

あるいは以下の項目を含めて、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申し込み、お問い合わせください。
お申し込みの際には、件名に「YBMC申し込み」とお書きいただき、お名前、お電話番号、返信先ご希望のEメールアドレスをお書き添えください。
なお、確実に届くのを確保するために、携帯アドレスではなくEmailアドレスで、お送りいただきますようお願いいたします。

お送り頂いたメールアドレスは、個人情報に関連する法令を遵守し、生徒の皆様にご提供いただいた個人情報を慎重に取 り扱い、プライバシーの保護に努めます。
必要な範囲でお客様の情報をお預かりし、お預かりした個人情報は、以下の目的のためにのみ利用させていただきます。
・ご予約についてのお申し込み完了のお知らせ
・masa-yogaに関連する情報やサービスのご案内