program

瞑想指導者養成講座(4ヶ月間)

  • 2019/07/09 - 10/15
  • 所要時間: 10:00-18:00
  • 費用: 248,400円

瞑想指導者養成講座(4ヶ月間)

講座内容
Contents

 

瞑想指導者養成講座(5ヶ月間)

ますます増える瞑想の需要

 

ヨガブーム全盛期より、10年以上の月日が経過。2020年までにはヨガをする人の人数は500万人に達すると言われています。今後も増え続けるヨガをする人の数。

 

 

ヨガのアーサナ(ポース)はもともと瞑想で座り続けるための身体を作るためのものだと言われています。ヨガをする人やヨガ指導者の間でも、ますます瞑想をする人が増えて行くことは間違いありません。

 

 

瞑想を実践したいと思う人が増える中で、瞑想をしっかりとリードできる指導者が現在の日本では足りません。本講座では80時間の学びとご自身の日常のプラクティスとでその力を養っていただきます。

 

 

瞑想指導者養成講座(5ヶ月間)

注目されるストレス解消法としての瞑想

 

厚生労働省が一定規模以上の会社・事業所に対して、”ストレスチェック制度”を義務付けているのをご存知でしょうか?

 

この制度は、自分のストレスの状態を知ることで、自身でストレスをためすぎないように対処し、職場の環境を改善することを目的としています。この制度が導入されたのも、近年、人々の心や内面により注目が集まっているから。

 

ビジネスシーンで瞑想が注目されている中、パフォーマンスを上げるためだけでなく、人生をよりよく生きる、快適に日常を過ごすツールとしても、瞑想が注目されていることは間違いありません。

 

瞑想は、いつでも・どこでもできます。身体を動かすのが大変な方や、ご高齢の方にも取り入れられるものです。

 

ストレスマネジメントとしての瞑想。それが定着する日も、そう遠いことではありません。

 

瞑想指導者養成講座(5ヶ月間)

日本には足りない”瞑想をする場所”、”指導できる先生”

 

瞑想をご自身で実践されている方で、瞑想の効果を確信して、自分の周りの家族や友人、職場の人などに「瞑想の方法を伝えたい!」と思っている方もいらっしゃると思います。

 

でも、その想いとは逆に、「どうやるのか分からない」、「周りの人に伝える自信がない」と実行に移せない方も多いようです。

 

目に見えない瞑想。だからこそ、伝え方が分からない。

 

この講座では、「瞑想とは何であるか?」、「脳・身体・心にはどんな変化があるのか?」ということをヨガ哲学、禅の考え方、また脳科学や心理学からの側面から知識として、しっかりと理解します。

 

中島正明の強く優しいリード力と参加者全員で作る場・エネルギーが相乗効果となり、自身の瞑想の深まりを体感できるはずです。

 

そして、瞑想を指導するための、インストラクション・技術をしっかりと身に付け、瞑想指導者として必要な技術を習得できる講座です。

 

講座プログラム
Program

 

パート1|瞑想の土台を築く

 

  • ・瞑想とは
  • ・瞑想概観
  • ・瞑想の全体像
  • ・瞑想の効果
  • ・心の認識の癖を理解する
  • ・瞑想の効く「しくみ」を理解する
  • ・科学と瞑想
  • ・止観1|サマタ瞑想
  • ・止観2|ヴィパッサナー瞑想
  • ・マインドフルネス
  • ・創造|タントラ瞑想-タントラの「しくみ」を理解する
  • ・瞑想による願望達成の仕組み
  • ・瞑想の危険性について

 

<哲学>

  • ・縁起
  • ・中道とバランス思考
  • ・四諦
  • ・空と無我
  • ・三法印・四法印
  • ・七覚支
  • ・般若心経と「空」
  • ・瞑想を妨げるもの|五蓋

<瞑想の準備>

  • ・様々なボディタイプのための坐法|プロップスの活用
  • ・坐る為のヨーガアーサナ&シークエンス
  • ・呼吸と調気法の活用

 

 

パート2|実践

 

■瞑想の実践にあたって
<サマタ瞑想>

  • ・呼吸瞑想
  • ・ジャパ瞑想:SO HAM
  • ・慈悲の瞑想

<ヴィパッサナー瞑想>

  • ・歩行瞑想
  • ・坐る観察
  • ・心を観察する瞑想

<坐禅>

  • ・数息観
  • ・随息観

 

■ヨーガ・ニードラ

<イメージ(観想)・エネルギー瞑想>

  • ・光の身体と空間の瞑想
  • ・幸せを広げる瞑想
  • ・全身呼吸瞑想
  • ・軟酥の法

 

<分析瞑想>

  • ・死の瞑想
  • ・感謝の瞑想(ご縁への感謝)
  • ・ご縁への感謝:その1
  • ・ご縁への感謝:その2

<音の瞑想>

  • ・AUM
  • ・真言
  • ・ハートディヤーナ
  • ・倍音声明

<動く瞑想>

  • ・スローモーション瞑想
  • ・通関技法

 

パート3|ティーチング

  • ・ティーチャーとは?
  • ・学習と教えること
  • ・成長の過程
  • ・教育のレベル
  • ・生徒のハートに火をつける!?究極のコミュニケーション
  • ・場を創るということ
  • ・ティーチングプラクティス?フィードバックと自己開示
  • ・フィードバックの方法

 

<開催概要>
□ 日 程:2019年7月9日(火)-10月15日(火) 
□ 時 間:各日10:00-18:00
□ 受講費:248,400円
□ 場 所:オハナスマイル駒沢大学
東京都世田谷区 野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO2F
□ 講 師:中島正明

upcoming program

近日開催予定のプログラム

masa-yoga / transtyle  オンライン 瞑想アカデミー 第2期 ご予約延長中!

  • 2019/03/06 - 06/12
  • 所要時間: 19:30-21:00
  • 費用: 29,800円

transyle開催 マインドフルネスヨガ指導者養成講座

  • 2019/05/20 - 06/03
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 138,240円

中島正明:RYT200ヨガ指導者養成講座<無料説明会>【東京】

  • 2019/05/26
  • 所要時間: 12:15-13:45
  • 費用: 0円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/05/26
  • 所要時間: 10:00-11:30
  • 費用: 3000円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

  • 2019/05/26
  • 所要時間: 14:30-18:30
  • 費用: 10800円

中島正明:RYT200ヨガ指導者養成講座<無料説明会>【東京】

  • 2019/05/30
  • 所要時間: 19:30-21:00
  • 費用: 0円

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【大阪】

  • 2019/06/01 - 11/10
  • 所要時間: 9:30-19:00
  • 費用: 410,400円

ダルマトーク 「仏教を超えた仏教」

  • 2019/06/03
  • 所要時間: 19:00-21:00
  • 費用: 3,240円

✨オンライン✨ ダルマトーク【仏教を超えた仏教】

  • 2019/06/03
  • 所要時間: 19:00-21:00
  • 費用: 3,240円

マインドフルネスヨガ講座【東京】

  • 2019/06/04
  • 所要時間: 14:00-17:00
  • 費用: 6480円

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