program

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

  • 2019/05/26
  • 所要時間: 14:30-18:30
  • 費用: 10800円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

瞑想の基本的な知識を科学的な根拠に基づき理解します。

自分に合った座り方から学び、代表的ないくつかの瞑想法を実践します。

 

講座内容
Contents

ストレス軽減やリラックスに瞑想が効果的

 

多くのメディアで取り上げられ、各界の著名人が瞑想を取り入れているということで、瞑想が大分一般的になってきました。近年、瞑想の効果は、瞑想・ヨガの先進国であるアメリカを中心にさまざまな科学的なデータが立証されています。

企業や医療機関、学校などさまざまな分野で取り入れられている瞑想。もはや怪しいといったイメージはなく、ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどのツールとして注目を集めています。

ストレス社会と言われる現代の日本において、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想は非常に有効です。

瞑想を基礎から分かりやすく理解し、瞑想を実践する場として本講座を開催しています。

瞑想をデータに基づき理解

 

本講座では、まず「瞑想は何なのか?」という定義を学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の効果を分かりやすく理解します。

 

  • 瞑想をすると体にどんな変化が起こるのか?
  • 瞑想で脳にどんな影響があるのか?
  • どうして瞑想には効果があるのか?
  • 瞑想を深めていくと何が起こるのか?

などを分かりやすく解説します。瞑想は現代において科学的に立証されているものです。

瞑想を初めて体験する方にとっては、論理的に理解することで、その効果を体験しやすくなります。

瞑想を続けている方にとっては、「どうして瞑想で変化が起きたのか?」をしっかりと理解することができます。

力強いリードで瞑想を実践しよう

本講座では代表的なくつかの瞑想を体験していただきます。講師:中島正明の参加者を牽引する力強いリードにより、瞑想が初めての方でも安心して瞑想に取り組むことができます。瞑想をした後に、自分の体験を話しほかの参加者の感じたことを聞くことで、瞑想はそれぞれに違うということも体験していただけます。

 

科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を通して感じていただくことができます。

 

講座プログラム
Program

【理論】

瞑想の基本的な知識を学ぶ

  • 瞑想とは?
  • 坐法について

【実践】

基本的な瞑想の実践

    • 集中(サマタ)瞑想

・アーナパーナサティ:呼吸瞑想
・五感瞑想

    • 観察(ヴィパッサナー)瞑想

・気づき(サティ)の実践

    • 音を使った瞑想

・ジャパ(So Ham、AUM)

    • イメージ/エネルギー瞑想

・軟酥の法

    • 体を使う瞑想~静

・ボディスキャン

※講座の進行の具合で全てを実践できない場合があります。

<開催概要>
□ 日 程:2019年5月26日(日)
□ 時 間:各日14:30-18:30
□ 受講費:10,800円
□ 場 所:オハナスマイル 祐天寺
□  定員:24名
□ 講 師:中島正明

upcoming program

近日開催予定のプログラム

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【大阪】

  • 2019/06/01 - 11/10
  • 所要時間: 9:30-19:00
  • 費用: 410,400円

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【東京】

  • 2019/06/08 - 11/17
  • 所要時間: 9:30-19:00
  • 費用: 410,400円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1【東京】

  • 2019/07/05
  • 所要時間: 13:00-17:00
  • 費用: 10,800円

「ファンクショナル・ボディ・ヨガ®︎」集中講座

  • 2019/07/07
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 18,144円

瞑想指導者養成講座(4ヶ月間)

  • 2019/07/09 - 10/15
  • 所要時間: 10:00-18:00
  • 費用: 248,400円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/07/24
  • 所要時間: 10:00-11:30
  • 費用: 3000円

「ファンクショナル・ボディ・ヨガ®︎」指導者養成講座

  • 2019/07/25 - 10/03
  • 所要時間: 12:00-17:00
  • 費用: 267,840円

transtyle開催 確実に夢を叶える「ゴール瞑想」1日集中講座

  • 2019/08/04
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 32,184円

transtyle開催 ✨オンライン✨確実に夢を叶える「ゴール瞑想」一日集中講座

  • 2019/08/04
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 32,184円

ダルマトーク【栄養学を超えた栄養学】

  • 2019/08/05
  • 所要時間: 19:00-21:00
  • 費用: ¥3,240

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