program

瞑想|メディテーション集中講座ベーシック2【東京】

  • 2018/05/29
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 16,200円

瞑想|メディテーション集中講座ベーシック2【東京】

現代人がより効果的な瞑想をするために

 

「瞑想」、「マインドフルネス」という言葉が一般的になりました。その背景には、グーグル社やフェイスブック社などの世界をリードする企業が取り入れていること、スティーブ・ジョブズや松下幸之助が瞑想をしていたことなどが話題になったことが理由としてあげられます。

瞑想を生活に取り入れる人は、老若男女問わず年々増加しています。今後しばらくは、この状況は続くと考えられます。

そんな中で、日本では瞑想を習える場所、実力のある指導者に導いてもらえる場所は、まだまだ多くないのが現状です。

本講座では瞑想をアカデミックに学び、瞑想の正しい知識を持ち、様々な瞑想法を実践します。瞑想の可能性を体感してしただけます。

 

瞑想の手法効果を一つ一つ理解しよう

 

 

瞑想というと、「1人で静かに座る」というイメージを持っている方も多いと思います。瞑想は座る以外にも、歩きながら・食べながら・呼吸を感じながら・声を出しながら行うものなど、様々な種類の瞑想があります。それぞれ効果も違います。

 

本講座ではヨガと密接な関係にあるインド古来から伝わる瞑想、禅の流れから発展した瞑想など、多くの種類を体験していただけます。どの瞑想が自分に合っているのかを見つけることができ、日常生活にどの瞑想を取り入れたら良いかが分かるようになります。

マスターした瞑想法は120以上。中島正明のリードを体験してみよう

 

瞑想・禅実践家である講師の中島正明は、瞑想を始めて10年以上が経過。これまでに120種類以上の瞑想法をマスターしました。日々、自身のための瞑想を欠かすことはなく、瞑想を深め続けています。中島正明は「瞑想は現代人にとって、自分の能力を最大限に発揮するための最良のツールである」と断言しています。

 

古代から続く瞑想を、現代の科学的な見地から解説し効果を理解してから、一つ一つの瞑想を丁寧に行います。心理学・脳科学などのデータを用いて瞑想を解説するので、理解しやすいと好評です。

 

中島正明の力強い、参加者を牽引するリードで、ご自宅や一人で行う瞑想とは違った体験をしていただけると思います。この講座から、更に瞑想への理解を深めてみてください。

【講座プログラム】

理論

瞑想の実践的な知識を学ぶ
・瞑想と禅の違いについて
・その他、瞑想についての知念のシェア

 

実践

様々な瞑想の実践

    • 集中(サマタ)瞑想

・アーナパーナサティ:呼吸瞑想(強度を高めたバージョン)
・三眼瞑想

 

    • 観察(ヴィパッサナー)瞑想

・気づき(サティ)の実践 レビュー
・体の中を観察する:体(心)の声を聞く
・心の中に起きていることを観察する:マハームドラー

 

    • 音を使った瞑想

・読経(般若心経)
・倍音声明

 

    • イメージ/エネルギー(シャマタ)瞑想

・カッシーナ瞑想
・光の身体の瞑想

 

    • 種植え瞑想

・メッタ瞑想

 

    • 体を使う瞑想?動

・スローモーション瞑想
・歩行瞑想
・通関技法

 

    • 体を使う瞑想?静

・立禅

 

    • 書く瞑想

・出来事のチャージを外し完了する瞑想

    • 只管打坐

・何もコントロールせずそのまま坐る

    • 分析瞑想/黙想

・感謝の瞑想
・死の瞑想

 

※講座の進行上、全ての瞑想法を実践できない場合があります。

2018年05月29日(火) 10:00~17:00
【会場】オハナスマイル 祐天寺
【定員】24名

upcoming program

近日開催予定のプログラム

全米ヨガアライアンス(RYT200)ヨーガ・ティーチャートレーニング 【静岡】

  • 2018/10/20 - 2019/03/24
  • 所要時間: 9:30-17:30
  • 費用: 430,000円

transtyle開催 逆転のポーズにチャレンジ!ヘッドスタンドWS

  • 2018/10/28
  • 所要時間: 10:00-12:00
  • 費用: 5000円

transtyle開催 瞑想実践会

  • 2018/10/28
  • 所要時間: 13:00~16:00
  • 費用: 9800円

transtyle開催 Masumi Lacoste&中島正明 チャクラワークWS

  • 2018/11/02
  • 所要時間: 13:00-16:00
  • 費用: 7500円

瞑想|メディテーション:入門講座【東京】

  • 2018/11/03
  • 所要時間: 14:30~16:30
  • 費用: 4860円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1 【東京】

  • 2018/11/04
  • 所要時間: 14:00~18:00
  • 費用: 10800円

masa-yoga/transtyle オンライン瞑想アカデミー

  • 2018/11/07 - 2019/02/06
  • 所要時間: 19:30~21:00
  • 費用: 29,800円

【大阪特別開催】フルプラクティス ALL in ONE

  • 2018/11/19
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 49800円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1【大阪】

  • 2018/11/20
  • 所要時間: 12:15~16:15
  • 費用: 10800円

ヴィンヤサ フロー ヨガ指導者養成講座(3日間)【大阪】

  • 2018/11/28 - 11/30
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 91,800円

プログラム一覧

講座のお申し込み、メールマガジン登録、
ご質問などについては、
以下よりお問い合わせください。

お問い合わせ