program

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/01/23
  • 所要時間: 12:45~14:15
  • 費用: 3000円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

中島正明の貴重なアーサナクラス

 

ヨガや瞑想のワークショップ、ティーチャートレーニングを開催するヨガ・瞑想講師の中島正明。ヨガ・瞑想の素晴らしさを伝えるために、全国を飛び回っています。そのため、中島正明のシンプルなアーサナ(ポース)クラスが受けられる機会が、近年は稀になってしまいました。

 

でも!彼のアーサナは本当に気持ちがいいと評判!

ぜひこの気持ちよさを体験しにいらして下さい。

 

ディープヴィンヤサフローとは?

 

ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。(ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。)
力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まります。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

 

本クラスでは、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わります。過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。

 

アーサナを通して内観しやすい体と心づくり

 

もともとヨガのアーサナは瞑想で座り続ける体を作るためのものだと言われています。本クラスではクラスの後半に瞑想の時間をとることがあります。

 

アーサナを通して自分を内観しやすい体と心を作り、そして、静かに座る。とびきり気持ちのいいヴィンヤサ・フローで体を感じると共に瞑想で普段外に向きがちな意識を内側に向けてみましょう。そこから何かが見えてくるかもしれません。

 
 

 

upcoming program

近日開催予定のプログラム

masa-yoga/transtyle オンライン瞑想アカデミー

  • 2018/11/07 - 2019/02/06
  • 所要時間: 19:30~21:00
  • 費用: 29,800円

瞑想指導者養成講座(4ヶ月間)

  • 2018/12/01 - 2019/03/17
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 248,400円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2019/01/23
  • 所要時間: 12:45~14:15
  • 費用: 3000円

transyle開催 マインドフルネスヨガ指導者養成講座

  • 2019/01/24 - 02/07
  • 所要時間: 10:00-17:00
  • 費用: 128,000円

transtyle特別開催 瞑想の全貌がわかる瞑想入門ワークショップ〜基礎から応用まで

  • 2019/01/26
  • 所要時間: 14:00-17:00
  • 費用: 7500円

全米ヨガアライアンス(RYT200)ヨーガ・ティーチャートレーニング 【静岡】

  • 2019/01/26 - 07/07
  • 所要時間: 9:30-17:30
  • 費用: 430,000円

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座

  • 2019/01/30 - 07/17
  • 所要時間: 9:30-18:00
  • 費用: 410,400円

transtyle開催 瞑想実践会 2月15日(金)開催!

  • 2019/02/15
  • 所要時間: 19:00-21:00
  • 費用: 4,500円

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座【東京】

  • 2019/02/19
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 16,200円

transtyke開催 ヨガインストラクターの精神的・経済的自立のためのビジネス集中講座

  • 2019/02/26 - 02/27
  • 所要時間: 12:00-17:00
  • 費用: 79,800円

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