program

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

  • 2018/04/22
  • 所要時間: 12:15~13:45
  • 費用: 3000円

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【東京】

中島正明の貴重なアーサナクラス

 

ヨガや瞑想のワークショップ、ティーチャートレーニングを開催するヨガ・瞑想講師の中島正明。ヨガ・瞑想の素晴らしさを伝えるために、全国を飛び回っています。そのため、中島正明のシンプルなアーサナ(ポース)クラスが受けられる機会が、近年は稀になってしまいました。

 

でも!彼のアーサナは本当に気持ちがいいと評判!

ぜひこの気持ちよさを体験しにいらして下さい。

 

ディープヴィンヤサフローとは?

 

ヴィンヤサ・フローとは一呼吸一動作で、流れるように動き続けるスタイルです。
アーサナを呼吸の流れに合わせて繋げることを重視しています。(ヴィンヤサ・フローの代表的なシークエンスは太陽礼拝。)
力強く、瞑想的で、連続でアーサナを行うことで集中力が高まります。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあると言われています。最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

 

本クラスでは、ヴィンヤサ・フローにマインドフルネスの要素が加わります。過去にも未来にも囚われない「今」を感じることを重視するマインドフルネス。より繊細に丁寧に自分の体に何が起こっているのかを感じ取り、深く自分自身を見つめることができるようになります。

 

アーサナを通して内観しやすい体と心づくり

 

もともとヨガのアーサナは瞑想で座り続ける体を作るためのものだと言われています。本クラスではクラスの後半に瞑想の時間をとることがあります。

 

アーサナを通して自分を内観しやすい体と心を作り、そして、静かに座る。とびきり気持ちのいいヴィンヤサ・フローで体を感じると共に瞑想で普段外に向きがちな意識を内側に向けてみましょう。そこから何かが見えてくるかもしれません。

 
 
◽️東京 
2018年03月09日(金) 12:15~13:45 オハナスマイル駒澤大学 27名
2018年04月13日(金) 12:00~13:30 オハナスマイル駒澤大学 27名
2018年04月21日(土) 10:00~11:30 レンタルスペースさくら原宿竹下口店 20名
2018年04月22日(日) 12:15~13:45 レンタルスペースさくら原宿竹下口店 20名
2018年04月26日(木) 16:00~17:30 オハナスマイル駒澤大学 27名
 

upcoming program

近日開催予定のプログラム

中島正明によるアーサナ:90分の体験クラス【大阪】

  • 2018/04/27
  • 所要時間: 19:15~20:45
  • 費用: 3000円

瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1【東京】

  • 2018/05/22
  • 所要時間: 13:00~17:00
  • 費用: 10,800円

瞑想|メディテーション集中講座ベーシック2【東京】

  • 2018/05/29
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 16,200円

yoga generation | 瞑想指導者養成講座

  • 2018/06/05 - 09/11
  • 所要時間: 80時間
  • 費用: 248,400円

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座【東京】

  • 2018/06/18
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 16,200円

ヴィンヤサ フロー ヨガ指導者養成講座(3日間)【東京】

  • 2018/08/24 - 09/07
  • 所要時間: 10:00~17:00
  • 費用: 91,800円

プログラム一覧

講座のお申し込み、メールマガジン登録、
ご質問などについては、
以下よりお問い合わせください。

お問い合わせ