program

マインドフルネスヨガ講座【大阪】

  • 2019/11/22
  • 所要時間: 10:00-13:00
  • 費用: 6480円

マインドフルネスヨガ講座【大阪】

マインドフルネスヨガ講座

ストレス軽減や集中力アップで注目のマインドフルネス

 

ストレス軽減や集中力アップの効果から注目を集めるマインドフルネス。

 

マインドフルネスの定義は「一瞬、一瞬に起きていることを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」こと。言い換えると、なんとなく過ごしてしまいそうな日常を、一つ一つじっくり丁寧に過ごし感じること。

 

すでにアメリカでは一般的になっており、先に述べた効果から、医療現場や企業での研修などに役立てられています。日本国内でも女性誌やビジネス総合誌で特集が組まれ、今やマインドフルネスをタイトルにした書籍が多数出版されています。

 

多忙な現代社会において注目されるマインドフルネス。言葉は知っていても、「何なのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか?

 

本講座では、マインドフルネスの定義を理解し、ヨガでマインドフルネスをしっかり体験します。

 

マインドフルネスヨガ講座

こんなにあった、マインドフルネスの効果!

 

集中力・生産性の向上から企業で取り入れられ、ストレス軽減やリラクゼーション効果から医療機関で取り入れられるマインドフルネス。マインドフルネスには他にも様々な効果があります。

 

  • ○適切な判断ができるようになる
  • ○精神的な安定をもたらす
  • ○スッキリ目覚められるようになる
  • ○幸福を感じやすくなる
  • ○新しいアイデアを思いつきやすくなる

 

「過去への後悔や未来への不安がない」など、ただ「今」を感じることで、不思議なことに上記のような効果が現れます。この機会にマインドフルネスを学んでみませんか?

 

マインドフルネスヨガ講座

マインドフルネスを体験

本講座ではヨガのアーサナ・瞑想・ボディスキャン・ボディワークなどを通じて、マインドフルネスを体験することができます。一度、マインドフルネスがどんな状態であるのか?しっかりとしたリードしに導かれて体験することにより、「マインドフルネスはこういうものだ」ということを身体でも覚えることができます。

 

本講座で習ったことを一つでも自分の生活に取り入れてみましょう。日々プラクティスすることで、自然とストレスフリーで、常にリラックスした状態を保つことができます。

 

いつでもどこでもできるストレス軽減ツールとしてマインドフルネスを本講座で理解し、体験してみましょう。

 
<開催概要>
□ 日 程:2019年11月22日(金)
□ 時 間:10:00-13:00
□ 受講費:6,480円(税込)
□ 定 員:26名
□ 場 所:ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F
□ 講 師:中島正明

upcoming program

近日開催予定のプログラム

中島正明:RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【東京】

  • 2019/11/25 - 2020/05/25
  • 所要時間: 9:30-18:00
  • 費用: 410,400円

ヨーガ瞑想・フルプラクティス・アカデミー|Full Practice Academy 〜自己の解放、理解、実現、そして超越へ〜(木曜コース)

  • 2020/01/09 - 06/18
  • 所要時間: 毎回4時間(全50時間12日間コース)
  • 費用: 128,000円(税抜き)

マインドフルネス瞑想法の決定版

  • 2020/01/28 - 04/07
  • 所要時間: 各回90分
  • 費用: 19,800円(税抜き)

「トランス瞑想®︎」講師養成講座(キャンセル待ち受付)

  • 2020/03/01
  • 所要時間: 7時間(途中休憩1時間あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのトランス瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

「ストレッチ瞑想®︎」講師養成講座

  • 2020/03/14
  • 所要時間: 7時間(途中1時間休憩あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのストレッチ瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

「トランス瞑想®︎」講師養成講座 第2期

  • 2020/03/15
  • 所要時間: 7時間(途中休憩1時間あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのトランス瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

急遽!大阪開催決定!「ヨーガ瞑想・フルプラクティス ・アカデミー」集中講座!

  • 2020/03/18 - 03/19
  • 所要時間: 1日あたり7時間
  • 費用: 1日参加:16,800円(税抜き) 2日間参加:28,800円(税抜き)

「トランス瞑想®︎」講師養成講座 in 大阪

  • 2020/03/21
  • 所要時間: 7時間(途中休憩1時間あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのトランス瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

「ストレッチ瞑想®︎」講師養成講座 in 大阪

  • 2020/03/22
  • 所要時間: 7時間(途中1時間休憩あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのストレッチ瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

「トランス瞑想®︎」講師養成講座 平日コース

  • 2020/04/02
  • 所要時間: 7時間(途中休憩1時間あり)
  • 費用: 29,800円(税込)(オンラインでのトランス瞑想®︎伝授会に未参加の方は伝授会のヴァーチャル受講費合わせて39,600円となります)

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